滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 3月9日 16時43分

テニスボールは1人1個持っていた方が　良いと思うほど万能です。
これはふくらはぎのほぐし。
ほとんどの人が激痛に襲われると思うので
ゆっくりゆっくり様子見ながらやってください。

これやった後は血が巡る感じがしてスッキリします。
身体の中でも浮腫みやすいところだし
ヒールを履く女性なんかもカチカチになりがちなところ。
毎日ケアしてあげたいですね🐾

さてさて、本日(3/9)…20:00〜
インスタライブでストレッチ配信します！
今日は上半身のストレッチやろうかな👍
首こり・肩こりでしんどい方は是非ご参加ください🏋️‍♀️

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