梶原悠未のインスタグラム(yumi_kajihara) - 2月23日 19時49分
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⾃転⾞世界⼥王 梶原悠未
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光英科学科学研究所
冬の腸活レシピ アスリート飯編
第三回のテーマは練習後のタンパク質補給
私がタンパク質補給や疲労回復効果のために意識して食べている食材の1つに鶏肉があります🐔
とくにウエイトトレーニング後には鶏むね肉やささみ肉を摂取しています!
2枚目の写真は鶏つくねバーグ😋💓
JISS近くのみやざき屋さんの地鶏炭火焼きが美味しくてオススメです‼︎
落ち着いたらぜひ食べに行ってみてください✨
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みやざき屋
東京都北区赤羽1-19-11 石井ビル2F
赤羽駅より徒歩3分
☎︎03-3901-8956
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光英科学研究所 @koeiscience さんでは鶏肉を使った腸活レシピが紹介されます☑︎
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動画はトラックトレーニング🚴♀️💨
高強度トレーニング期間に入りました。
限界まで追い込むと、聴力が遠のき、練習後も頭痛と吐き気に襲われる時間が長引きます🤢
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2021/2/23