Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 2月20日 20時38分

炭水化物は基本的に1日1回。
自宅では玄米にキヌアを混ぜて炊いていますが、
最近はたかきびもプラスしています。
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たかきびは、なんと言っても
抗酸化成分のポリフェノールがたっぷり‼️
細胞を若々しくしてアンチエイジング、そして美肌効果も⭕️
腸をキレイにしてくれる食物繊維や、
カリウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富。
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ご飯に混ぜちゃえばぷちぷちとした食感も美味しいし、　
簡単に摂取出来ます👍
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Basically I eat carbohydrates once a day, mixed brown rice with quinoa, recently added sorghum.
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Sorghum is rich in antioxidant polyphenols! ️
Youthful cells, prevent aging, and beautiful skin effect ⭕️
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