マキシム・トランコフのインスタグラム(xam_trankov) - 2月18日 19時20分

Все резко стали следить за здоровьем. По понятным причинам. Лучше поздно, чем никогда)) И мне по 10 раз в день пишут: ну, ты же спортсмен, посоветуй, что пить/есть, какие витамины нужны.

Рассказываю, что помогает лично мне:

1. Режим дня. Банально, но факт - без режима никуда. Это самое важное правило. Любой спортсмен подтвердит, что если начинаешь постоянно нарушать режим, то просто «сдуваешься». Как будто из тебя выкачивают силы и энергию.

2. Питание. Еда - топливо для тела. И, чтобы организм нормально работал, топливо должно быть качественным. Белки, жиры, углеводы - все должно быть сбалансировано. Ну и плюс под разный тип физических нагрузок нужна разная еда. Кому-то набрать массу, кому-то наоборот - от этого зависит рацион.

3. Из пищевых добавок я выбрал японский метабиотик @daigo_official. Он восстанавливает правильный баланс кишечной микрофлоры и укрепляет иммунитет. Безопасен, у него нет противопоказаний (можно даже беременным) и спортсменам в нём нечего опасаться - никакой запрещёнки.

Собственно это всё, что я могу посоветовать. Ну и спорт, конечно. Это само собой 🤘

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する