東ちづるさんのインスタグラム写真 - (東ちづるInstagram)「おはようございます。私の毎朝のルーティン。白湯で万田酵素とマヌカハニーをゆっくり体内に流し込んで、さあ！スープ作り。根菜メインに野菜をお出汁でゆっくり煮ます。火が通ったら、小鍋に分けて味付け。３日ぐらいかけて、お味噌汁、トマトスープ煮、フォースタイル、キムチチゲ風などに七変化。今日は、玉ねぎ・ジャガイモ・さつまいも・大根・ニンジン・山芋・ゴボウ・ネギ・生姜・ニンニク。冷蔵庫スッキリ！ #料理 #まみちいの爆笑人生クッキング」2月16日 8時26分