中神円さんのインスタグラム写真 - (中神円Instagram)「１週間前から午後以降のカーボンカットと筋トレを開始しました。朝ごはんだけ雑穀米を食べて、午後は高タンパク低脂肪の食事を心掛けています。夕食に炭水化物を摂らないとすぐお腹が空いてしまうので、おかずの品数を増やす必要があります😭 ピーマンの肉詰めは絹豆腐とはんぺんでカサ増し🫑 イワシは一人暮らし時からの救世主！安いから気軽に買ってます。今日は梅と生姜で煮ました。」2月13日 17時21分