六車奈々のインスタグラム(nanarokusha) - 2月13日 14時51分

春が近いね。太陽がキモチイイ！
日焼けは美容の敵だけど、適度な日光浴は必要。では、適度な日光浴って？

一般的には、両手を広げたくらいの面積なら
ひなたで15分、
日陰で30分くらい。

これくらいだと、
ビタミンＤが効率的につくられる上、
シミやシワもなりにくいといわれています。

太陽のメリットとデメリットを把握して、紫外線をかしこく利用しちゃおう！

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