阿部優貴子のインスタグラム(abe_yuki94) - 2月7日 22時46分

妊娠後期の身体中がいたい！
ってこういうことかと日々実感中。🤮

お腹が出てきて、
姿勢が崩れて背中や脚の付け根が痛い痛い。
私は自然分娩なのでお産のためにも体力作りが大切なのは重々承知しておりますが、コロナ禍ということもあって、放っておくと運動不足になりがち。
なので、最近少しずつやってることをシェア🌱

🏃‍♀️天気の良い日の肩甲骨意識の腕ブンブンウォーキング。たった30分お日様の元を歩くだけでなんかスッキリ

🧘🏻‍♀️youtubeを見てマタニティヨガ。最近は猫のポーズと骨盤底筋トレがよいかんじ。

🩰簡単お家バレエ。これはもう完全に我流ですが、バレエの姿勢もやっぱり骨盤底筋引き上がる気がしてるので、軽〜く、プリエやらタンデュやらを繰り返す。

ウェアはもっぱら @lululemonjp のAlign シリーズ。
良いとは聞いていたけど、ぽんぽこりんのお腹にもしっかりとフィットしてくれて、感激！！！
産後も少しずつ集めたい🥺✌️

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