rainbowkwok2のインスタグラム(sizu_oksam) - 2月4日 15時16分

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朝の腸活

✔︎ ヨーグルト
✔︎ グラノーラ
✔︎ 果物
✔︎ お水

たまには小さなパンも+🥖

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寒い日にも
起きたら水か白湯を一杯飲む

まめに少しずつお水を摂ると
お肌だけじゃなく
髪や爪もキレイになってるし
老化防止などの効果効能があると聞いて
寒くても頑張って飲むことにしてる

コラーゲンの効果を実感するには
必要なシリカの含有量が90mg/Lの天然水を飲んで
5年後10年後の自分が楽しみ❤︎

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