中澤佑二のインスタグラム(bomber22_official) - 2月3日 17時01分

✭2021.2.3.Wednesday✭


「中澤佑二の食トレ」絶賛発売中でございます！
小学生でも読める本になっています(๑•ㅂ•)و✧
怪我をしない、健康な体づくりに是非！！


[中澤式食事の7カ条✏︎]

①強い体をつくるパワーアップめし
サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事

②脂肪をコントロールするダイエットめし
体脂肪量を減少させ、LBM(除脂肪体重)を維持するための食事

③年齢に負けないアンチエイジングめし
カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介

④病気を予防するコンディショニングめし
けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要

⑤困った時のコンビニめし
空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい？

⑥夢を叶えるアスリートめし
成長期やプロになってからの食事を紹介

⑦規則正しいプロの生活
しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。
３本柱のバランスが健康の秘訣


＼メディア情報!!!!／
◾︎2.2(火)発行
日刊ゲンダイ@おふくろメシ
◾︎2.7(日)15:00-16:00
BSテレ東 「FOOT×BRAIN」再放送 
◾︎2.7(日)22:15-22:55
NHK「サンデースポーツ」
◾︎2.12 & 2.19(金)17:30-17:55
Tokyo fm「松任谷正隆の…ちょっと変なこと聞いてもいいですか？」
◾︎2.13 & 2.20(土)11:00-11:48
bayfm「TOKYO GAS CURIOUS HAMAJI」


#ボンスタグラム

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