黒田愛美のインスタグラム(kurodaaimi) - 2月2日 14時54分

24時間断食中❣️
本当は3日とかできればいいんですが
食べることしか楽しみがない今
なかなか厳しいので
とりあえずは24時間だけ😉
24時間でも16時間でも、
Fasting時間（空腹時間）
を長く作ることは
とっても大切なことです‼️
「消化」って
一番エネルギーを持ってかれるところだから
消化するものが体内にあると本来
#オートファジー
（自己のクリーニング❓
とでもいいましょうか）
などで使うべき
ビタミンやミネラル、酵素などが
使えず
身体にとって毒だったり不要なものが
どんどんたまっていってしまいます😫
だから
「空腹」が大事なんです☺️
「空腹時間」に
オートファジーがきちんと行われて
細胞が元気になってくれます😊
診療中は
飽きないように２つのドリンクを🥤
グレーのは家から作ってきた
ターメリックジンジャーココナッツミルクラテ🧋😍
赤い方は
キャラメルラムルイボスティー🍵🥰
中には、
#MCTオイル #トレースミネラル #ケイ素 入れてます😁
#お腹空いたら酵素ドリンク
#24時間断食 #断食
#fasting
#ファスティング
#空腹時間
#ファスティング大事
#美容アンチエイジング専門医
#分子栄養学認定医
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