中村愛子さんのインスタグラム写真 - (中村愛子Instagram)「1年かけて徐々に太った身体を急に戻すことは無理だと思った。(今更だけど)   同じくらいの時間をかけて コツコツやるしかない🤣   急に痩せようと思っても 結果が出ずに嫌になる😭   だから 運動と食事のコントロールを習慣にして 月1〜1.5キロペースで落としながら 筋トレしていけたらと🤗    月1キロでも半年で6キロ落ちる計算✨    自分なりのベストなボディメイクをお試し中✨    ウォーキングを始めて 劇的に変わったわけではないけど 若干引き締まった気がする♡    21日間続いたから 1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と 続けていこ🚶‍♀️    身体的習慣を身につけるのには 3ヶ月かかる❣️     『こんな方法で ◯キロ痩せました❣️』って方いたら 教えてください♡     ※写真は少しでも細くスタイル良く写るように頑張ってる🤣笑      #ダイエット #diet #くびれ #太もも痩せ #お腹痩せ #二の腕痩せ #ウォーキング #有酸素運動 #セルライト  #食事制限 #筋トレ #ボディメイク  #小学生ママ #痩せる方法 #綺麗になりたい #痩せたい #転売 #副業 #女性起業家 」1月27日 19時19分 - aiko_1231

中村愛子のインスタグラム(aiko_1231) - 1月27日 19時19分


1年かけて徐々に太った身体を急に戻すことは無理だと思った。(今更だけど)


同じくらいの時間をかけて
コツコツやるしかない🤣


急に痩せようと思っても
結果が出ずに嫌になる😭


だから
運動と食事のコントロールを習慣にして
月1〜1.5キロペースで落としながら
筋トレしていけたらと🤗



月1キロでも半年で6キロ落ちる計算✨



自分なりのベストなボディメイクをお試し中✨



ウォーキングを始めて
劇的に変わったわけではないけど
若干引き締まった気がする♡



21日間続いたから
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と
続けていこ🚶‍♀️



身体的習慣を身につけるのには
3ヶ月かかる❣️




『こんな方法で
◯キロ痩せました❣️』って方いたら
教えてください♡




※写真は少しでも細くスタイル良く写るように頑張ってる🤣笑





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2021/1/27

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