鎌田聖菜さんのインスタグラム写真 - (鎌田聖菜Instagram)「▶︎ 20代の頃よりいまの体が好き💓 最近、どんなに暴飲暴食しても体脂肪率が17〜18%で安定してる。 (16%切ったら体力無くなったのでちょっと補充) それは、適度な運動(と言ってもストレッチくらいw)と月1のプチファスティングの賜物🧚‍♀️ プチファスティングを始めて、早5ヶ月目。出来る時にサクッと 1日ドリンクサプリで過ごすだけなんだけど、こんなにも体脂肪率が減るなんてびっくり😳✨ 　　 30代半ばを過ぎたら、努力と美は比例する！！！　でも、やっぱり、厳しいと続かない。だからこそ、自分のやれる範囲のことを定期的にやるべし✨ 今の体型は自分の内面の鏡🪞✨ 　　　自分の身体を鏡で見れば心の本音が見えてくる！！痩せたい理由は？キレイになりたい理由は？その脂肪が付いた理由は？　　鏡の中の自分ととことん向き合えば自然と答えが見つかるよ🗝 *…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..* 　 Amazon／楽天などで販売開始❣️ 『運命を変える鏡の本。』(サンマーク出版) で検索🔍 or プロフのURLをクリックしてね👆 あなたに届け、この想い💕 #心を整える #内面美容 #自尊心 #自己肯定 #鏡学 #鎌田聖菜 #セルフコーチング #hsp#繊細さん#自分と向き合う#心理学#自己表現 #本当の自分 #自分色 #美しく生きる#自己啓発 #幸せになる #美容効果 #スピリチュアル#心#メンタルケア#心を整える #体型維持 #ポジティブ思考#運命を変える鏡の本。#美容情報 #美容法 #繊細#美しく生きる#鏡 #ファスティング」1月20日 11時26分