さっぴちゃんのインスタグラム(sappi_a2669) - 1月16日 12時10分

... ... 二の腕痩せ💪 ... ...
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本当〜に面倒くさがりなので
本当〜に楽〜にできるものを
毎日少しずつコツコツ積み重ねております 👯‍♀️⸝⋆
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いつもやっている事、簡単なのでシェアしますね♡
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私の場合、上半身にお肉が付きやすくて
万年肩凝り症で😂すぐ浮腫むしムチッとして
まず腕から太るタイプで...(ཀ д ཀ)
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頭の後ろで腕を組んで、後ろと前に開いて閉じてを
繰り返すものは、1番良くやっています☺️♡♡
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逆さ腕立ても時間があったらやってますが
写真が撮れず😭調べたら多分出てくるかなと🔍
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姿勢が悪くなると肩まわり〜二の腕って
浮腫むし、脂肪もそうだけど浮腫が何よりも
太く見える要素だし、浮腫放置してるとそのまま
脂肪に変わってしまうので、肩の位置を戻して
肩甲骨を動かして代謝を上げて解消してますˎˊ˗
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一生懸命筋トレしよう！運動しよう！って
思ってやる方がストレスになる気がするので
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ご飯を作っている最中や歩きながらで
毎日コツコツ、その方が楽に継続できる☺️𓂂𓇬
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二の腕と肩周りもスッキリしたし、むくみも取れるし
日々凝ってる肩にも効くのでお勧めですꪔ̤̮♡
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お試しあれ♡♡
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