PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 1月11日 10時24分

.
【野菜！海藻！肉！一気に摂れちゃう豚肉サラダ巻き】
.
甘酢の甘さがさっぱりとした味わい。簡単にできて、さらに1品でたくさんの栄養を摂ることができる優れものです。
.
【材料】（2人分）
・生姜...1カケ
・豚薄切り肉...6枚
・ミョウガ...2分の1本
・にんじん...2cm分
・キャベツ...1枚
・焼き海苔...6枚
・片栗粉...少々
・ごま油...適量
ダシ
・塩...小さじ半分
・砂糖...少々
・酢...大さじ1
.
【作り方】
1.野菜はすべて千切りにし、出汁をかけて揉み込み水気を切る。
2.豚肉を2枚重ねて広げ、水気を切った「１」の3分の1ほどをのせて巻き、さらに海苔を巻く。残りも同様に繰り返し3セット作る。
3.それぞれ表面に片栗粉をまぶす。
4.フライパンにごま油を入れ、肉に火が通るまで弱めの中火で転がしながら焼いて完成。
.
≪海苔の栄養について≫
焼き海苔には1枚当たり57μgの葉酸が含まれています。その他にも血の元となる鉄分や胎児の奇形予防のビタミンA、免疫力アップのビタミンCなどと実は栄養豊富です。
.
.
#肉巻き #夜ごはん #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #ご馳走様でした

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する