UOMOのインスタグラム(uomo_magazine) - 1月10日 06時00分

【正月太りを解消！ 40歳男子のための「大人の痩せメシ」まとめ】おいしく食べられて痩せる減量食の最終形態！

鶏肉やオクラ、米、カレー粉などを一緒に炊くだけで出来上がる、カレー味のおかゆのような謎の料理。これこそ、今までにない減量食として脚光を浴びている「沼」だ。

【材料】
〈沼〉10合分
鶏むね肉orささみ 600g
干ししいたけ 30g　
ワカメ 10g
オクラ 120g （約10本）
カレー粉 大さじ3
米 300g
塩・コショウ 合わせて10g
水 2000㎖

【作り方】
①炊飯器にすべての材料を丸ごと入れ、炊飯する。
②炊飯後、6時間保温し、蒸らしたら完成。

他のレシピはWEBUOMOで！

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