瀧本真奈美のインスタグラム(takimoto_manami) - 1月8日 19時30分

こんばんは。

2021年になって始めた健康習慣☺︎
元旦から続けている
“おうちウォーキング”に加えて
座っていてもできる
軽い運動を取り入れることにしました＊

しかもインテリアに馴染むものばかりの
「健康インテリア」です♡

@mizuno_lifestyleさんから
発売されている
【ヘルシーインテリア】

↓↓↓

まずは淡いグレーのまんまるクッション
”リングレッチ・モード”
コンパクトで場所も取らない上に
インテリアにすっと馴染むデザイン＊

腰を支えたりクッションとしても
使いつつ、中に入ったリングを持ち
押しつぶしたり、引っ張ったり
（これが結構抵抗感があって
肩にすごくよさそう！）
持ち上げて左右に動かしたりと
いろんなエクササイズに使えるんです♡

他にも、一見スツールに見える
”ル・プリエスクワット”は
座った状態で無理なくスクワットが
できるもの＊＊＊

きちんと座ると一番下の低さ→
足で踏ん張る力を増やすと
徐々に座面が上昇し
おしりと太ももの筋肉が鍛えられます。
（腹筋によさそうに感じました！）

本などを読みながら
なんとなく上下するだけ。。。
これを1日数回でも絶対に違う！
運動不足が解消されますよね＊

2020年は食生活改善で
8kg痩せたので
2021年はそれを健康的に
維持できるように。

まだまだ家時間も長いし
運動も苦手、寒いのも苦手なので
暮らしの中でこんな風に無理なく
続けられる健康習慣、健康インテリアを
始めます＊

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