長谷川晴奈のインスタグラム(haruna_hasegawa71) - 1月6日 21時12分

酵素ファスティング準備食2日目✨

準備期を2日間にしたので
今日が準備食最終日です😌

〜準備食2日目〜
🔸朝に酵素ドリンク 20mlのみ

🔸1日1ℓ以上のお水を飲む

🔸昼と夜はご飯類無しで栄養バランスを意識したおかずやフルーツを摂取しました。

🔸間食はくきわかめを2個食べました。

明日から3日間、酵素とお水のみの
断食期に入るので体を慣らす為に
お米類は食べずにおかず中心の食事に調整しました。
ただし栄養が偏らないようにバランスを意識して作ってみました🥬
夜ご飯はお腹いっぱいにならない程度（6分目）にして食べました。
今日も植物性中心で動物性のタンパク質などは摂ってません🙅‍♀️特に準備食最終日は動物性NGです👀
料理は画像を参考にして頂ければと
思います😌

明日から断食で本番なので
頑張っていきます👍
良い結果になるといいな🥺

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