Erika Yamaguchiさんのインスタグラム写真 - (Erika YamaguchiInstagram)「雪国は身体すぐ冷えちゃうので気を付けてくださいね。雪国や極寒で体温維持上昇のために気を付けてほしいことを記載しておきます。寒い⛄時は特に気を付けましょう。 ★基本ホットの飲み物で過ごす ★身体をあたためる食材を中心に食べる(しょうが、山椒、納豆、ネギ等) ★有酸素運動✕筋トレで身体を暖める ★ストレッチで固まった関節を緩める ★歩くとき手袋🧤必須(手首、足首隠す) ★腹巻きは基本 ★薄着は✕ ★入浴は毎日ちなみにこのダウン、今回極寒でありましたがなかなか軽くてお洒落で暖かく過ごせました！→@byjott 画像はやってほしくないシリーズです笑美コアコンセプトカラーのエメラルドグリーンのさくじゃん！って言ってはしゃいでついつい雪国に飛び込んでいきましたがこの後しばらく暖房前から離れられませんでした笑実は今回行ってきましたこの見附島=軍艦島は、地震や風化による自然崩落が進んでおり、その姿は年々変化しています。世界遺産の軍艦島も素晴らしいですが、能登半島国定公園の軍艦島も、今こそみるべきスポットのひとつのようです！」1月4日 0時29分