veggy_ambassadorのインスタグラム(nadeshiko_official_shop) - 1月2日 03時44分

Repost from @taikan.shimazaki 

自己トレーニング〜
脇腹＆くびれ強化
@sportsperformance_recera 

自己トレーニングの際は筋力トレーニング後にランニングメニューを行ってます☺️🏃‍♀️
筋トレ直後に
@sportsperformance_recera 
様の低分子クラスター水にてプロテインを摂取することで効果的に有酸素運動と併用して筋トレ出来てます☺️💪

脇腹＆くびれ強化ではしっかり身体にひねりを出し、腹直筋、内、外腹斜筋に収縮を入れる事がポイントです☺️
しっかりドローインをしてから行いましょう☺️‼️

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