ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 12月29日 20時24分

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かんぬきのポーズ🧘🏻‍♀️

キッツい筋トレじゃなくて
ヨガポーズで痩せましょう！

効果は以下の通り
🌟ウエストの引き締め
🌟二の腕の引き締め
🌟背中の引き締め
🌟体幹強化

キツくないっていっても
⚠️お腹を意識して体を倒し
⚠️背中もまっすぐのばし
⚠️腕を耳の横ぴったりまっすぐのばして
⚠️体がぶれないよう足をしっかり使う

これを意識して30秒‼️‼️‼️

ゆっくり呼吸していると
じんわり汗をかいてきますよ🌟

thank you 💕
@_yogini.amy

ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします😊
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
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