yuukousenさんのインスタグラム写真 - (yuukousenInstagram)「本日は、ファスティング後の回復食におすすめのレシピをご紹介♪ 今回ご紹介するのは、管理栄養士の資格をもつスタッフ永岡監修の「小豆入り玄米粥」です。【材料】・玄米180 ㏄・小豆50 ㏄・水1800 ㏄（玄米の10倍）・塩小さじ1杯【作り方（8人分）】 1.ボウルに玄米を入れて水を加える 2.玄米をこするように洗う 3.ザルに玄米を移して振り洗いを行う 4.しっかり水を切る 5.深鍋に玄米と小豆、水と塩を加え火にかける 6.弱火で2時間炊いたら完成【ポイント】・火にかけている間は、焦げ付きを防ぐためにも時々かき混ぜてください。・お粥は柔らかくて液体状になっていますが、あまり噛まずに食べるのはNG！　最初の1口だけでも30回は噛むように心がけましょう。良かったら作ってみてくださいね😉 #優光泉レシピ　をつけて優光泉を使ったレシピを投稿していただけると励みになります❣️ 詳しくはコチラ→https://blog.erika-kouso.com/food/recipe/brown-rice-porridge/ #優光泉 #酵素ドリンク #酵素ファスティング #ファスティングダイエット #酵素ダイエット #置き換えダイエット #無添加生活 #植物性発酵飲料 #美活女子 #優光泉生活 #回復食 #お粥」12月27日 13時45分