美優さんのインスタグラム写真 - (美優Instagram)「@chma でトレーニング！この日はストレッチメインでトレーニングをしてもらいました😊 私は腿裏と腰と股関節と下半身がかなり硬めなので下半身をメインにストレッチ。先生が体のことについてかなーり詳しいので説明してもらいながらストレッチ。そうだったんだ😳と驚くことばかり🤭 足の指はここから動かすのが本来の動きって… 知ってましたか？(写真2枚目) 手で考えるとわかりやすい！足裏がしっかり使えていないと体重のかける場所がどんどん変わり… 脚の外側が張ってきて太くなり、形も崩れるそう。まずは足裏を解すことが美脚への近道かも…🤔✨ お家でもできる足裏の解し方を動画に撮ったので是非やってみて下さいね😊 ゴルフボールやテニスボールでも代用できます！ #chamarilabody #美脚トレーニング　#パーソナルトレーニング」12月26日 12時17分