川原由維のインスタグラム(yui5520) - 12月25日 20時27分
トレーニングday🏋️♀️
新メニューもやりましたわ😂
軽いバーでスピード上げてのメニューは、腕もげそうでしたわょ笑笑。
前回のトレーニングで、ガッツリやったわけじゃないのにガッツリ筋肉痛が凄くてビックリ⁉️
やれば良いってもんじゃないって事だね😅
3枚目の動画のバランスボール使った腹筋は、下腹にものすごく効くよ〜。
めちゃくちゃ筋肉痛になったもん！
私が、いわゆる普通の上体を起こす腹筋だと腰が痛くなるから、足上げの方が腰痛くないし、回数もこなせるんだ☺️
腹筋したいけど、腰が痛くなる人は、足上げ腹筋してみて欲しい✨
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2020/12/25
