伊藤ニーナのインスタグラム(ninaitoh) - 12月23日 21時46分

いつもの @studiobodydesign での
お気に入りトレーニング紹介🧘‍♀️❤️

①シルクサスペンション : プランク
背中から腹筋を引きしめます☺︎
元々は少し鍛え過ぎとったけど🤣、
最近は腹筋を直接的には鍛えずにこれだけしてます❤︎
お家やったら、バランスボールで代用出来そう🥰

②お尻トレーニング🍑

③シルクサスペンション : コウモリのポーズ
この時は気づいたら５分間もやってた🤣
集中するけん瞑想にもなるし、目も覚める👀

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