LuCyCoのインスタグラム(lucyco_blue) - 12月23日 12時14分

【体調不良と身体】

12月はずっと体調が優れず、自分のトレーニングもできていませんでした。🥲

ストレッチすらままならず、なにもできない状態。

風の時代にあけた昨日、
気持ちも身体も軽さが戻ってきて
久しぶりにブリッジをして気づいたのは、胸元のつっぱりお腹のつっぱり。

後屈において、
腸腰筋からお腹、お腹から胸にかけて気持ちよく伸びることが、腰が痛くならないポイントになるなと改めて思った。

その詰まりの原因はなんなのか？

身体の声をきいてあげる練習

リハビリします🤸‍♀️

tops👙　@lee.che.1

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