殿柿佳奈のインスタグラム(kanatonogaki) - 12月19日 10時18分
おはようございます。
寒い日が続きますね❄️✨
免疫力が落ちない様、ほぼ毎日続けているお味噌汁😊
『栄養パーフェクト💯味噌汁』
我が家の味をご紹介😊✨
ポイント!
お野菜は『サイコロサイズ』にして色んな種類を。🥬🥕
(にんじん、しいたけ、チンゲンサイ、小松菜、こんにゃく、かぶ、お肉、おだし)
↑⚫︎緑黄色野菜でビタミン摂取✨
⚫︎こんにゃくで食物繊維摂取✨
⚫︎お肉でタンパク質摂取✨
〝サイコロサイズ〟にすると栄養も沢山お野菜からでるので、野菜嫌いな子供にもスープだけ飲ませることができるから、さらにgoodなのです😆👍
朝時短に5分でササっと美味しいお味噌汁を食べられるよう、
〝夜に味噌を入れる前の段階まで仕込んでおく〟ひと工夫✨
↑
野菜の甘味が増す&柔らかくなり消化も抜群👍
大人も子供も満足😊❤️
ぜひお試しくださいね🌸
皆さま体調に気をつけ
今日も良い一日をお過ごし下さい✨
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2020/12/19