石井亜美のインスタグラム(ami_ishii_) - 12月16日 22時37分

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また最高なストレッチ動画をこの世に生み出してしまいました...
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✔︎腰が痛くなりやすい
✔︎冷えやすい
✔︎骨盤の歪みが気になる
✔︎脚がむくみやすい
✔︎お尻をキュッと引き上げたい
✔︎生理痛を改善したい
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老若男女ひとつでも当てはまるあなたに捧ぐ！
「下半身をほぐす９分間ストレッチ」
初めのうちは同じ秒数出来ない方もいらっしゃるかもしれませんが少しずつ伸ばして頂ければOK😊🌈
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動画を流しながら同じペースでやってみてね！
「お尻ほぐし6分間マッサージ」とセットで行うと
効果が倍増するので、
年末年始テレビを見ながらやってみてください🙋🏼‍♀️✨✨
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ダイエットは頑張りすぎず、
楽しむくらいでちょうど良い！
明日の自分の体と心のために、「今少し意識する」を積み重ねて理想な体を作っていこう！！
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