新井利佳のインスタグラム(rika.arai) - 12月14日 18時23分
本日もヨガレッスン。
股関節。
身体の中でもとても大きな関節の1つ。
股関節周りは20以上の筋肉から成り立ち、複雑な動きが出来る。
大きなリンパ節があるので、とっても老廃物が溜まりやすいと共に。
ずっとディスクワークなど座りっぱなしが続く人は、この股関節周りがとっても硬いです。
今日は股関節周りをほぐすヨガのクラスを構成して、みんなでレッスンしたよ。
冷え性、生理痛の緩和。
痩せやすい体を作ったりするのに効果的なのだよ。
股関節周りをほぐすと、脚がスッキリするよ。
みんなが到着前にパシャリ。
クラスの後は前後開脚がとってもスムーズ。
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2020/12/14
