最上もがさんのインスタグラム写真 - (最上もがInstagram)「つわりについてよくくる質問まとめました。【つわりの乗り越え方は？】本当に人それぞれですので、ぼくの場合、でお話しますね。大事なことを先に言いますと "他人からのアドバイスは鵜呑みにせず、自分のペースでやる" を1番に考えるのがいいです。自分の体のことは自分にしかわかりません。これがいいよ！あれがいいよ！と他人からいわれてもそれができない場合もたくさんなので、相談するのは産婦人科の先生、助産師さん、自分が信用してる大事な人だけにした方が気持ちが楽です。ちなみに平均的なつわりは一応13週〜17週くらいで終わるとききますが、ぼくの場合、ピークは越えた感じしますがまだ続いてますし、出産まで続く人もいるそうなので安定期に入ったから大丈夫！とかはないですし周りからの決めつけが1番しんどいかとおもいます。。パートナーさんがいる場合、何をしてもらうのでもなく、そばに居てもらうのが1番良いかもしれません。正直、触られるのも気持ち悪くなっちゃう人もいると思うのでそこはパートナーさんと相談しながらかもですが、 1人でつわりに苦しみ、寝たきりの生活をしていると絶望感が凄かったです。笑辛過ぎて勝手に涙が出ることもたくさんありました。お友だちに電話して話をする、とか妹が友だちとゲームしてるグループLINEに参加してラジオ感覚で話をきいてたりするのも落ち着きました。頼れる人に頼りまくる！これ大事。妊婦は飲める薬も少ないと言うことでプリンペランという吐き気止めが大丈夫ときいて処方してもらいましたが、ぼくは全く効かなかったです。(個人差すごい) 気休め程度…ですが、少し眠くなるお薬なので、眠れて仕舞えば若干救われた気持ちになりました。(すぐ起きますがつわりのツボの一つに内関、というのがあります。 (2枚目の写真の置き鍼のところ) 手首に指を3本添えて、その下です。ここを思いっきり押さえると少しマシになるときいてめちゃくちゃ押してました。笑効果は…人それぞれ…笑鍼灸もいいよ、ときいてたので結構通いましたが、効果は…人それぞれ…笑 (行く人はちゃんと妊婦だということを伝えてから！) トイレに行くのもしんどい、吐いてもしんどい、横になっていても起き上がっていてもしんどい。乗り越えた、というより、もう、耐えてました… 頭の方を高くして上体をなるべく起こしてないとさらに気持ち悪くなったので、楽な体勢を試行錯誤してました。とにかく、食べれるものがあれば食べてました。これなら大丈夫！というものは個人差があるのでみんなが食べれるわけじゃありません。 (過去記事にも書いてます。) お水さえもしんどいときがあるので、ほんっとになにも受け付けない場合は産婦人科で相談して、入院(点滴)をおすすめします。。いまはだいぶつわりが落ち着いてるのでバランスを考えた食事をするようにしてますがしんどいときは、んなこた考えるだけ無駄でした。食べても吐くし。でもピークに辛い時なんも食べれずめちゃくちゃ痩せましたが、子どもは元気に育ってました。【仕事の復職はいつからがいい？】出産後の復職についてはまだなのでわかりませんがつわり中についてお話しますと、ぼくの場合、公表するまでどこから漏れるかわからず仕事で言うと本当に信用しているメイクさん、スタイリストさん、なめこちゃんにだけ伝えてもしもの時は助けて…という感じで現場に行ってました。なんだかんだ、本番中はつわりが引いてくれてたので大丈夫でしたが収録後やチェンジ中、吐きそうでやばいって場面は多々ありました…。ただ、新規の案件については内容みつつ、たくさんは受けないようにしてました。なのでこれは本当にどのくらいが目安というより "自分自身が大丈夫な日が増えたら"じゃないかなって思います。やはりお仕事をいきなり休める環境にいない方も多いと思いますし休めるなら休んでおくのが1番だなって思いました… 無理に仕事して迷惑かける方がこわいなって思ったので、生配信・放送ものは長くて２時間、と決めたりこんな時期なので、人が多い現場は避けたり、かなりセーブしてました。ちなみに公表については、世間から何か言われたくてしたわけじゃなく仕事上隠し通せるものではないと思ったのと今後受ける仕事にも隠すと支障がでる、今のお仕事は続けていきたいから、ファンのみんなには自分から伝えたい、知らん誰かから憶測でリークされたりするのを避けたい、と思い公表しました。周りに言いづらい人もたくさんいるかと思います。 "自分のタイミング"でいいと思います。あと、本人が言ってないのに「おめでたですか？」とかいうの、好奇心、良かれと思って、なのか知りませんが、基本的にとても無神経な発言になりがちです。芸能人、身の回りの人、誰だってそうです。言いたかったら自分から言うでしょうしタイミングだって自分から決めたいですよね。そういう憶測が心の傷になったりします。ちょっと長くなっちゃいましたがこんな感じでした！いつか出産までの話、本にでもまとめようと日々メモってる最上でした。🌞」12月13日 13時04分