佐藤寛子のインスタグラム(memeco.s) - 12月11日 19時00分

瞑想すると呼吸に自然と意識がいくようになる。
息を、するってとっても大事。
ゆっくり、吸ったり、はいたりしてみて。

始めたばかりの頃は涙ばっかり出てきた。
いつかの悔しさや、ごっつい悲しみ、怒り、あのとき本当は嫌だったんだな、とか。
嫌でもみんな我慢してる、あんたも我慢しなよ、っていうのは外じゃなくて己の内側にいたりね。
そういうのをはっきりさせて、どんどん決別できた。

そして、それと同時にとてつもない感謝がわきあがってきての涙。
生かされている、生きてる、息をしている、ありがたさに対する涙。

今は落ち着いて、涙するときもあればふつうに穏やかなときもあるし、ふしぎなシンクロを体験したりもする。

息、呼吸、ほんとうに大事。

本来の自分が出てくるよ。

取り戻そう。

ピンチはチャンス💋ＬＯＶＥ

#瞑想#meditation#息#呼吸

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