里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 12月7日 12時24分

1日15分でできる運動不足解消ヨガが、配信されました♡

初心者の方でもできるので是非挑戦してみてね🔥

そして妊婦さんによく聞かれるおすすめのレッスンは
「妊娠中の腰痛改善」
「逆子体操」
「骨盤周りの筋肉を柔軟にしてくれる安産マタニティヨガ」
etcがおすすめです。

これもヨガやったことない人でも、できる内容になってるので
なるべく鼻呼吸を意識しながら
見様見真似でもいいので始めてみてください🧘‍♀️🤍

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