AYUMIさんのインスタグラム写真 - (AYUMIInstagram)「今日・夫婦コーデ・今日は🐴おパパ息子じゃないで・笑・息子用に買ったダウンベス @omnes_zozotown 痩せたから息子用のを自分の物の様に自然にナチュラルに着る・笑・このダウンベスト他のカラーと悩んで悩んで結局安定のブラックさっき見たら 20%OFFされてるねんけどマジで・は？・笑・そうおパパ🐴 友人の結婚式に行くスーツが太り過ぎて入らない事に気付きいつもよりジム🏃‍♂️🏋️‍♂️🏊‍♀️に力を入れまくり 1ヶ月で-12kgの減量に成功する・ちょっと意味分からん事やり遂げました・笑・思ってた以上に痩せ過ぎて結果的にまた新しいスーツ買うしかなくなった件・・痩せた意味・・笑・おパパ🐴は 1ヶ月で−10kg以上痩せたから会社の人達に『大丈夫か？どっか病気じゃないんか？休み取って病院行った方がいいんじゃないか？』と周囲の人達を心配の渦に巻き込み・ご近所さんからも『旦那さんすごい痩せたよね？どうしたの？大丈夫？』と周囲をザワつかせるだけザワつかせ困惑させまくる・笑・勿論おパパ🐴は会社帰りに家に帰らず直接スポーツジムへ行きスイミングに筋トレにランニング・短期間で減量できるようにワシも食事管理徹底的にしたわ野菜中心ご飯のかわりに豆腐ササミ禁酒 1日水を2リットル飲むプロテイン摂取 22時以降食べない寝る前のストレッチ・結果目標-5kg減の予定がまさかの調子乗って-12kg減・笑・やり過ぎた感・笑・注意)短期間での減量は基本的にオススメしませんダイエットされる方は絶対に無理しないで下さい自分の出来る範囲で無理のないように筋力まで落とさず時間をかけてゆっくり減量して行くのが理想です・ダウンベストはWEARに載せとくねストーリーズから見れるよ♡ ・ #夫婦#父#減量#成功#夫婦コーデ」11月27日 21時12分