諸岡 昌紀のインスタグラム(yoshiki.fit) - 11月25日 13時14分
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ただ脂肪をのせるだけのバルクアップはしない
というより1年間同じ体脂肪率を維持してたせいなのか食べれば食べるだけ絞れてデカくなるw
いや最高かよって🤦🏾♂️
カロリー増やす時はなるべく脂質で増やしてます🥜
毎日同じ食事量にならないよう3歩進んで1歩下がるぐらいで調整中📝
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2020/11/25
