里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 11月21日 10時50分

最近頑張って毎日やってる腹式呼吸と胸式呼吸を組み合わせた完全呼吸法。

呼吸をサボる日々が続いてしまうと
自律神経が乱れすぎて、倒れるんじゃないかと思うくらい疲れ果てる日もあるので←

いつでも呼吸が大切だなーと。
ストレッチとヨガの明らかの違いも呼吸⚪️

ちょっと数回、深呼吸するだけでも自律神経が整って心が落ち着いたりするので、本当に呼吸って凄い味方だなと思う

それに、この呼吸法はお腹も引き締まってくので産後すぐとかも凄いおすすめ。

気持ちのいい選択をすることで身体が喜んでくれて、心の面にも良い影響を及ぼしてくれる

良いことづくしだ◎

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