steady.のインスタグラム(steady_tkj) - 11月13日 20時36分
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人気YouTuber・竹脇まりなさんによる
3号連続企画の「たけまりレッスン！」
10月号から始まったこの企画も
発売中の12月号でついに最終回！
（動画は残り2本。11月20日、27日に配信予定です。）
最後はお尻、太もも、ウエストといった
下半身のお肉撃退エクササイズをご紹介します🌟
今週はヒップアップに効果ありの
寝たままできる筋トレのポイントを
たけまりさんに解説してもらいました！
簡単な動きですがどんどん
体が熱くなってくるのを感じてください💪🏻🔥
（今回動画が２つに分かれているのでスワイプ→してください🙇♂️！）
前回までのエクササイズ動画は
【#ステディたけまりレッスン】で検索👀！
◯続きは毎週金曜日20時〜21時頃アップ予定◯
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2020/11/13
