Locariのインスタグラム(locari_jp) - 11月12日 18時06分

＼簡単すっきり！上半身のストレッチ／

@yui_beauty3 さんの投稿をご紹介します✎

背中のこわばりを取る
『超簡単座ったままストレッチ✨』
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今日は座ったまま簡単にできる
『上半身のストレッチ✨』
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こんな簡単なやつ！🤭
なんて思わずに簡単だからこそ
やってみてください🤗💕
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スマホやパソコンを使うのに
腕💪も相当酷使してます⚡️
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腕、脇の下、肩甲骨をしっかり伸ばすと
手を戻した後にじわじわっと
血液が流れる感覚がして心地よいはず♡
背中の強張りや肩の疲れがある方は
ぜひ試してみてください♡
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ポイントは
『しっかり胸を上げること！』です🙋‍♀️
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《手順》
①胸を持ち上げお尻をしっかり座面につける
②手を後頭部で組み、肩側の肘を天井に上げ
　二の腕・脇の下をのばす

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《注意点》
♡お尻は離れないように
♡体調と相談し無理に行わないこと

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