Erikaのインスタグラム(911erika) - 11月9日 20時07分

行ってよかった〜。
パーソナルしてもらいたくて、

@one_polish さんに行ってきました。

@daiki.onepolish さんにトレーナーして頂いたのですが、めちゃくちゃよかった💪🏼

カウンセリング
↓
姿勢、歩き方のcheck︎︎︎︎☑︎ (これ重要)
↓
改善トレーニング

初めてだったので、
自分の歩き方、立ち方のクセ、
あたしは巻肩も、気になってたけど、
反り腰が、ここ最近でＮｏ．1位、反ってしまってるみたい😩
骨盤も筋肉固まってて、使えてないみたい😵
とにかく身体がカチカチ。

そんな、色んな癖を
ストレッチ等で改善して、
歩き方を変えるだけで、
お尻がしまったり、
余分な筋肉使ってしまってる、ふくらはぎ。
細くしたり、
二の腕痩せに繋がったり、って。

歩き方で、変われるって、
めちゃくちゃいい事教えて貰えた🙆‍♀️

ここで教えて貰った、トレーニングを
日々10分でも、少し取り入れて、
また、ちゃんと出来てるかcheckしてもらいに行って、また日常で、繰り返す。

これなら、忙しいママでもめちゃくちゃ
通いやすい🙌🏻

パーソナルって、自分に必要な箇所、
やり方を教えて貰えてもらえるから
おすすめやし、さらにおすすめポイントは
肩こりも改善。
で、凄く丁寧に分かりやすく話してくれるのが
さらに、トレーニング意欲が湧く。

3枚目の動画は、おしりの筋肉を使ってる所。
体幹なくて、フラフラですが、
これも、自己流になると全然違うところの筋肉使って、意味無いけど、
ポイントを教えてくれるから、
やりやすくてわかりやすい。

@one_polish さんの プロフィールから、
hotpepper予約出来るし、
姿勢改善、鍛えるより、整えたい方に持ってこい。
これ１回行っただけでも感動したから、
体験だけでも、おすすめ。

次までにがんばるｿﾞ。

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