【公式】AGAスキンクリニックのインスタグラム(aga_clinic) - 11月5日 12時33分

DHT（ジヒドロテストステロン）とは？
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DHTは身体に欠かせないホルモンであると同時に薄毛の原因になるともいわれています。
薄毛を引き起こすメカニズムには髪の元となる毛母細胞の働きを低下させる働きが関係しています。この働きの低下が太くて濃い健康な髪が生えづらい環境を作ってしまうのです。
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しかし、適度に抑制することで薄毛を未然に防ぐ作用が期待できます。
今日はその抑制に繋がる食事や生活習慣についてご紹介します！
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【食事】
亜鉛を多く含む食品や大豆製品を意識的に摂取しましょう。
(牡蠣・牛肉・レバー・しじみ・豆腐・納豆・厚揚げなど)
ミカンの皮やアロエも効果的です。
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【生活習慣】
良質かつ十分な睡眠をとり適度な運動も取り入れましょう。
睡眠の質を下げないようにするためにも
お酒はできるだけ控えるのが望ましいです。
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生活習慣の改善は薄毛対策にも繋がります。
できることから始めて髪と体の健康を取り戻しましょう！
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