山田千加のインスタグラム(misscd2020_yc02) - 11月4日 09時18分

おはようございます🌤

以前DMで質問いただいてたしんぴ倒立について♪
私なりのコツは、
手首、腕、肩の順番に重心を移動させることです☺️

しんぴ倒立は、体幹を鍛えれると同時に
肩の筋肉も鍛えれるため、段違い平行棒が上手になるそうです。
倒立バーを使うとより負荷がかかり
筋力アップにも繋がります😽

それゆけ今日も素敵な1日を🧚‍♀️✨

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