Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 11月2日 19時29分

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【スクワットはニガテ、でもヒップを鍛えたい！】⠀
今日はスクワットはやりたくないなあ、、、なんて日もありますよね😂😂⠀
いいんです。そういう日もあります。けど軽いトレーニングだけでもやっちゃいましょう💓⠀
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◆ヒップエクステンションスプリット⠀
1.腕は胸の前で軽く組み、片足は膝をつき、もう片足を前に出します⠀
2.体重を前に出している足から膝をついている足へ移動させます⠀
3.上体の姿勢が崩れないよう意識し、臀部を意識しましょう⠀
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スクワットがニガテでもこれならできそう👌🏻？？⠀
雨でじめじめ、気分転換に宅トレするならFysta！⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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