ayacasuのインスタグラム(ayk0723) - 10月30日 16時25分

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そういえば陣痛中の呼吸の仕方
めっちゃ褒められた😳✨
やり方なんか見てたん？って笑
何も見てないけどちゃんと呼吸しないと
👶🏻しんどいって聞いてたから
もうそれだけに必死やったなー😭
あと声出したらあかんって思って
呼吸だけに意識持っていってた！！
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あと友達に教えてもらったYouTubeの
はんなりママさんの陣痛が痛くない乗り越え方法
これはほんまにめっちゃ良かった😳💡💡
途中👶🏻の心拍落ちたのもあって
それまではこれで陣痛の痛み逃してた！！
これから出産される妊婦さん🤰🏼
この動画、わたしは見るのと見ないのでは
大分変わりました✨
一応、寝て耐えるのとこの方法使うのとで
比べたけど痛さが全然違った😳
めちゃくちゃおすすめです🙆‍♀️❤️
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体重は妊娠前から最終🤰🏼+11kg💡
陣クスもボチボチやってたけど
正直生まれるのまだやろうと思ってたから😅
気分でウォーキング3〜6km程度
前日に雑巾掛けと寝る前に軽くスクワット
毎日ラズベリーリーフティー飲んでたくらい🎵
あとは下半身あっためる為にほぼ毎日しっかりめに半身浴🛁
こんなゆるい感じやったのに2週間早まってびっくり😳
あーーー辛かった食事制限、体重維持
からやっと解放される〜🥺✨
落ち着いたら美味しいものいっぱい
食べに連れてってもらおう🤤❤️
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おやつの時間はまったりタイム🥨🥮☕️
👶🏻はおっぱいたくさん飲んで
隣でスヤスヤ寝てくれてます😌
食べ終わったらわたしも仮眠とろう。。😪💭
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