謝村梨帆さんのインスタグラム写真 - (謝村梨帆Instagram)「しんどい時のあと一歩👣 筋トレはキツくなってもうこれ以上無理〜🥵って状態になってからが本番💪 そこからあと何回できるかで筋肉のつく量や効果の上がり方が違ってくる疲れた〜今すぐベッドにダイブしたーい😍 と思った時にこそ、あと０.1%だけ頑張ってみる🔥 その積み重ねで気付いたら目標が達成出来たりする☺️ しんどい時のあと一歩、余裕のない時こそ大事にしたいですね😌 #かくいう私は #ベッドで書いてる #しんどい時こそ腕を振れ」10月29日 23時19分