田中美里のインスタグラム(chanmm1012) - 10月28日 20時53分

最近はPFCのバランスをざっくりと
計算して、食事するようにしてます❤️😊
P＝タンパク質
F＝脂質
C＝糖質

とっても調子がいいの〜🤝
心も穏やか。体も軽やか🥳

18歳から仕事を始めて。
ストレスとプレッシャーで20キロ以上
痩せた事もあるし。
その反動で、30キロ太った事もあるし。笑

小さい時から多分人一倍おいしいモノを
食べさせてもらって育ったのに、、
グルメ一家だから。笑

なのに、高校生の時から食事にトラウマが、
ずっと実はありましてね🤔
恐怖心というか。不信感？

だけど！！
ここ何ヶ月かそのバランスをちょっと意識するだけで、
自分の食事に対しての考え方が変わったんだ〜😉

何よりもね、
大切な人と会って楽しく食事をする事🍽
コレが一番の栄養だって😌❤️

お酒も大好きだし🤣🤣
そういう美味しい楽しい時間を、
前よりも心から楽しんで、食べたり飲んだり、エネルギーチャージできるようになった💁🏻‍♀️

心に余裕が出てきて、
人にもっと優しくなれたりするよね。
繋がってるよね〜。

みんなといる時は、深く考えずに一緒にいる人と
楽しむだけ！！
それが健康であるなぁと思ってる🧚🏻‍♀️

それが私のちょっとしたご褒美🥰

だから1人の食事に気を遣えるしね。
毎日の事だから、期間的な事でもないと思っていて〜🤔

あとね、最近はね、健康的な身体のラインを
褒めてもらえたりする事が多くて🥺❤️
とても嬉しいし頑張れる☺️
こだわっているので。満足は全くしてないけどもね。笑

私的には、そこにあるのは、
好きなものは好きだって言う事とか、
正直に生きるマインドこそ、
身体に現れるような気がしてきている。

あとはしっかり運動が生活に定着してるのだ🏃‍♀️

まだまだ美しく強く素敵な女性になって、
みんなにエネルギーを与えられるように頑張りたい🙌

真っ直ぐな気持ちで生きてたら、
生き甲斐があるって事。
身をもって伝えていきたい。

私もその道を歩いてる途中😋

健康でありたいなら愛を蓄えて沢山放出！
だよ❤️❤️❤️❤️❤️

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