Locariのインスタグラム(locari_jp) - 10月22日 18時19分

＼内もものたるみ解消／
本日は @yui_beauty3 さんの投稿をご紹介します✎

『裏ももの内側を鍛える🦵✨』
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レギンスを脱ぐと
やっぱりタプついた内ももが
気になる今日この頃😇
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本気を出す為に😤🔥
自重だけど負荷をかけた
『裏もものトレーニング❤️』
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私みたいに前ももがパンパンの方は
大抵裏ももが上手く使えていません⚡️️
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しっかり鍛えて使う練習をして
脚の前・後の筋バランスを整え
美脚ラインを作っていきましょう☺︎💕

脱、ぽにょ脚🦵！！！
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《手順》
①膝を立てて仰向けになり、
　左外くるぶしを右膝上に乗せる
②この状態でお尻の上げ下げを繰り返す
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《注意点》
♡体調と相談し無理に行わないこと
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