野村仁美のインスタグラム(hitominomura) - 10月22日 17時23分

スキンケアと食事の見直し週間。

週一回のケアとして、マスク荒れと疲れた肌と心に染み渡る、@fujimi_official のカスタマイズフェイスマスクを。

普段使いのマスクとは明らかに異なる、美容液感のあるちょっと特別な浸透感です🌫使用後の翌朝はやはり肌質が違う。

ふだんのスキンケアも、@femmue_japan を取り入れてみました。ルミエールヴァイタルが特に良い。
今の所やはり口コミ通りめちゃくちゃ潤うなあという実感。

そして食事。
なるべく野菜中心に、
なるべく(小麦粉)炭水化物は控えめに、
なるべくタンパク質は、お肉料理を控え、お豆やお魚から摂取する様に、
肌に必要な栄養はサプリを取り入れてみる、

全てなるべく〜なので、会合があったりしたら食べる日もあるし、付け合わせのパンとかは食べます。ストレスにならない程度に続けてみます。

私達が「週に一日だけ菜食を実践する」だけでも、地球温暖化を食い止め、多くの動物の命を助けることが出来るそうです🥗

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