中橋舞のインスタグラム(mai_nakahashi) - 10月16日 22時40分

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長袖＊ロンタイはじめました。

そして
最近
Garminのメトローム機能⌚️はじめました。


リズム良く走れなかったり
思ったように最近走れなくて
後半ダレてきたり、疲れてきちゃうって😭


走りを改善しようと使いはじめた！のが
このメトローム
あきらかにリズム良く走れてないという
自分自身の見解👀

設定は180bpmにしています！
ピッチが速くなると接地時間も短くなるし効率的に走れるのでは？と✊


BPMというのは1分間に刻むビートの数
だから
180bpmは1分間に180歩っていうリズム♪ってことですねー😊


うまくリズムに乗れてる時は
走りも快調✨で前にどんどん進むんだけど
リズムが途中で狂いがちに💦
180bpm以外でも設定できるから
その日の走るペースに合わせて設定も変えて
練習中！！


メトロームは
バイブレーションで腕にリズムを伝えてくれるのもあれば
プラス音が入るのもあるけど、音鳴らしながらは走れないなぁとバイブレーションだけ活用中🔥

#設定画面撮るのが下手すぎた

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