香音有希のインスタグラム(kaonyuki_yukako) - 10月15日 18時28分

ファスティング体験記①
香音の場合
〜準備食〜
まず2日間にかけて準備食を食べました。
準備食は🆖の物がいくつかあり
☑️お肉、お魚
☑️卵、乳製品
☑️揚げ物
☑️カフェイン、アルコール
☑️小麦や白いお米やうどんなど
これを避けて胃腸の準備をしました。

なので主に和食だとなんでも食べれたので、
この時はハニステの稽古中でしたので
朝→玄米に納豆、味噌汁
稽古場で→ひじきの煮物、焼き芋、玄米おにぎり
帰宅後夕飯→アボカドトマトわかめ豆葉物いっぱいのサラダや野菜スープ
.
このような食事で２日間過ごしました！
ここは全然苦ではなく美味しい美味しいといっぱい食べてました。😋
そして
きたー！！
.
.
〜ファスティング1日目、2日目〜
言うなれば
へろへろ期。
私はこの2日間が1番精神的にキツかったかも(´；Д；`)
この、写真の酵素を、1日分必要量をお水で割って飲みます。
私は8回に分けて飲んでいたのでお腹が空いてきたな、と思ったら酵素の時間がくる、という感覚でした。
お水もいっぱい飲まないといけなかったので、
飲む水分が多くてお腹はパンパンという感じでした😂
あと、ルイボスティーも飲んで🆗だったので、身体が冷えてきたらあったかいルイボスティーを入れて飲んだり、梅干しをつぶして梅ルイボスティーにしたり。
なので胃は水分で常に満たされています。
でも脳が、、食べ物を欲してるんですよね。。😢
美味しいご当地グルメ特集をTVでみてはうっとりし、
歩いていると流れてくるケンタッキーの香りに心乱され、、
食べたい、食べれないの葛藤が1番忙しいのがこのファスティング2日目まででした。。
そしてこの時点ではもう5日間は絶対に無理だ！！3日間に変更しよう！！
と決めて回復食の準備をしたりし始めます(現実逃避)
そうしたら3日目、少しずつ気持ちと身体の
変化が..(*´Д｀*)

つづく。
.
.
写真2枚目は日記といいますか、
気づいた感情をメモしていたので、それのお見せできそうな笑部分の一部。
ポジティブとネガティブが事あるごとに交差していて
今みると大変面白い🤣🤣🤣
漢字変換がまともに出来ないとか、いつもまともに出来ていないのに完全にファスティングのせいにしているし😂
.
3枚目はファスティングをしていると報告していたれいちゃん @朝風れい とのトーク画面。この時は精神追い詰められているとは全く思っていませんでしたが、見返すと
やられていますね。。笑笑
中々普段の食生活でこの境地には立てない😂😂
あくまでも香音個人がこのように笑える感情の高低差になったというだけで、他のファスティングチャレンジされてる方が皆さんこんな感覚では決してないと思いますー！！
他の方の経験談もききたいなー☺️
.
.
#ファスティング
#ファスティング体験記
#記録#振り返ると面白い
#チャレンジ1日目2日目
#へろへろ期
#酵素ドリンク#ルイボスティー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する