ケリーのインスタグラム(kellymisawa) - 10月15日 10時14分

先日 @eat_play_works でニーマル先生の
瞑想プライベートレッスンを体験してきました。
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最初はカウンセリングからスタートして、
そこからニーマル先生にガイドしてもらい
呼吸法の練習してから瞑想にはいります🧘🏻‍♀️
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今までは瞑想を短い時間
1人でしたりしていましたが
ガイドしてもらったほうがスーッと
気持ちが入りやすい😌
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心が落ち着いて穏やかになりました！
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私達が考え事が多すぎて無意識のうちに
やってしまう事が多い。
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日常生活で私達は考え事が多すぎて
無意識にいろいろな事をやってしまう事が多く、
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瞑想した後は、冷静な気持ちになり、
思った事を焦らず意識していい選択ができるって
事に気づいたので日頃から瞑想の時間を
取り入れてきたいと思いました☮️😌🙏
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Private meditation class with Nemal Sensei 🙏
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We practiced a few breathing techniques and
then Nemal Sensei guided me
through the meditation 🧘🏻‍♀️
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I’ve practiced meditation on my own a few
times but it was my first time I’ve done a
guided meditation.
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It was much easier to focus and
calm down the mind😌
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After the session what I thought is that Our mind is constantly in a subconscious mind and
when you’re in a stage of serenity our mind
becomes clear to make better
decisions in our daily life.
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Meditation is the 🔑 to balance our
mind,body and spirit 🙏 Namaste ☮️
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@suwaru_meditation @eat_play_works
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#mindfulness#meditation#瞑想#マインドフルネス

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