追田菜々花さんのインスタグラム写真 - (追田菜々花Instagram)「睡眠💤 朝は太陽の光で起きる☀️ 太陽の光には体内時計を整える働きと、睡眠を促す物質を分泌する働きがある💡 メラトニンが分泌されて寝つきがスムーズに💤💤 さらにセロトニンというホルモンも分泌されて、心の体のバランスを安定させる！！！分泌されることによって幸福感が増して精神が安定し、日中のストレスを軽減できる👏🏻👏🏻 なので朝起きたらまずカーテンを開けて、太陽の光を部屋に入れるとgood✌︎✌︎ しっかり寝よ〜う！ #おはようございます #おはようコール #goodmorning #睡眠 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠時間 #睡眠不足 #太陽の光 #パジャマ #パジャマ女子 #パジャマパーティー #部屋着 #部屋着コーデ #体内時計 #メラトニン #セロトニン #ストレス #ストレス解消 #ストレスケア #ストレスフリーダイエット #睡眠ダイエット #健康 #健康第一 #健康オタク #健康になりたい #スポーツ健康科学部 #スポーツの秋 #立命館大学 #ミスキャンパス立命館」10月11日 8時02分